Individuelle Psychotherapie

Ich biete persönliche und Online-Sitzungen für Erwachsene in BC an.

Erkenne Schutzmechanism und unbewusste Reaktionen.

Oft bringen uns Symptome zur Therapie. Gedankliches Abschalten, Angstzustände, Depressionen, Wut oder Beziehungsprobleme können dazu führen, dass du nach einem Therapeuten suchst. Reizbarkeit, Müdigkeit, Kontrollbedürfnis, Gefangensein, ständige Sorge oder Panik können Anzeichen dafür sein, dass etwas nicht stimmt.

Dies sind Möglichkeiten, wie der Körper versucht hat, mit schwierigen oder traumatischen Erfahrungen fertig zu werden.

Nimm deine Enttäuschung und Angst als Chance, innezuhalten, zu bewerten und sich wiederholende Muster zu ändern.

 

Oft kommt das wahre Geschenk der Therapie nicht von den Dingen, die wir loswerden, sondern von den Dingen, die wir gewinnen.

Ich bin hier um dir zu helfen.

Viele von uns leben in einem Nebel, aus dem wir nicht sehen können. Wir durchlaufen unsere Routine und überleben, während wir nicht am Leben sind. Die Therapie kann dir oft helfen, diesen Nebel zu lichten und es dir ermöglichen, Anteile von dir zu fühlen, die du vielleicht nicht magst oder die schmerzhaft sind. Sobald du dich wieder mit allen Aspekten von dir selbst verbunden hast und Herausforderungen verarbeitet wurden, kannst du dich daran erinnern, wie es war, sich für das Leben zu begeistern und Energie für die Zukunft zu haben.

Meine Rolle als Therapeutin ...

... ist es dir zu helfen zu entschlüsseln, was in dir vorgeht, und dich dabei zu unterstützen, deine Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster in aktuellen herausfordernden Zeiten sowie deren tiefgehenden Gründe zu verstehen und zu verarbeiten.

Was sich oft durch Therapie verbessert:

  • Mehr Klarheit und Fokus
  • Mehr Leichtigkeit, Bodenständigkeit und Entspannung
  • Gesteigertes Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl 
  • Gesunde Strategien zur Bewältigung von Stressoren im Leben
  • Umgang mit Gefühlen und Emotionen
  • Sich selbst besser kennen
  • Fähigkeit, gesunde Beziehungen zu sich selbst und anderen aufzubauen
  • Verständnis des eigenen Lebensweges und Bindungsstils

Wir werden uns achtsam mit deinem Thema befassen und nach Wegen suchen deine Toleranz für den Alltag zu erhöhen.

Systemischer Therapieansatz (Internal Family Systems)

Ich arbeite mit dem systemischen Konzept der Internal Familien System (IFS) um die innere Komplexität unseres Selbst und unserer Kämpfe zu beschreiben. Dies verbinde mit Interventionen der kognitiven-, koerper- und bindungsorientierten Ansätzen der sensomotorischer Psychotherapie, Brainspotting und Kognitive Verhaltenstherapie.

IFS ist eine evidenzbasierte therapeutische Modalität, die mehrer Unterpersönlichkeiten (Anteile) innerhalb des mentalen Systems jeder Person identifiziert und konzentriert. Anteile enstehen in bestimmten Situationen um zu helfen, zu schützen und zu überleben. Die IFS Therapie untersucht, wie diese Anteil zusammenarbeiten und wie wir die Schmerzen und Belastungen heilen können, die Anteile tragen, um ein erfülltes und effektives Leben zu führen.

IFS glaubt, dass unser System/Körper und Geist sich selbst heilen können und dass wir keine schlechten Teile in uns haben. Unter unserer Verwundung befindet sich unsere Essenz oder Selbstenergie, die die Qualitäten von Mitgefühl, Kreativität, Neugier, Klarheit, Ruhe, Mut, Verbundenheit und Vertrauen enthält.

Selbstenergie ist der Schlüssel zur Heilung unserer Traumas.

Schützende Anteile

In IFS schützende Anteile sind Gefühle und Reaktionen, die wir haben, wenn wir uns in unserem Körper aktiviert fühlen, die uns vor den verletzlicheren Gefühlen schützen, die mit verletzenden Erfahrungen verbunden sind.

Sie haben gute Absichten, können aber in der Art und Weise, wie sie auftauchen, extrem sein. Beispiele für Beschützer sind Perfektionismus, Prokrastination, kritische Stimme, Wut, Selbstverletzung, Drogenmissbrauch und Panik. Sobald sich unsere Beschützer gesehen, verstanden und integriert fühlen, können wir mitfühlende Zeugen unserer Verbannung sein.

Unser komplexes System von Anteilen im Überblick

Energie des Selbst

Dies sind die Qualitäten, die wir im Kern unserer Essenz erfahren können und die nicht verletzt werden können.